肱二头肌长头肌腱炎可以通过多种方式来处理，一般来说早期可以通过休息、物理治疗等方法缓解症状。比如急性期应让肩关节充分休息，避免过度活动加重炎症。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在肩部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。温热的刺激能促进局部血液循环，帮助减轻炎症和疼痛。冷敷： 在急性期，也就是疼痛、肿胀比较明显的时候，可以用冰袋冷敷，每次冷敷10~15分钟，间隔1~2小时一次。冷敷能够收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。按摩： 找专业的康复治疗师进行肩部的轻柔按摩，按摩可以放松肌肉，改善局部的血液循环，缓解肌腱的炎症。但要注意按摩力度适中，避免加重损伤。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 可以使用如布洛芬等非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛。这类药物通过抑制体内的炎症介质发挥作用，从而缓解肌腱炎引起的疼痛和肿胀，但要注意按照药物的基本作用机制来理解，具体使用需在医生指导下进行，不过要避免低龄儿童随意使用这类药物。外用药物： 还可以使用一些外用的抗炎止痛药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在肩部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥作用，减轻局部的炎症和疼痛。
康复锻炼
肩部拉伸锻炼： 可以进行简单的肩部拉伸动作，比如站立位，患肢自然下垂，然后用对侧手轻轻拉患肢手臂，向身体方向拉伸，每次保持15~30秒，重复3~4组。通过拉伸可以增加肩部的活动度，防止肌腱粘连，同时缓解肌腱的紧张。肩部力量锻炼： 在症状缓解后，可以进行一些肩部力量锻炼，如靠墙俯卧撑。面对墙壁站立，距离墙壁约一臂远，双手撑在墙上，缓慢做俯卧撑动作，每次进行10~15次，每天3~4组。通过锻炼增强肩部肌肉力量，更好地稳定肩关节，减少肌腱的负担。但在进行康复锻炼时要循序渐进，根据自己的疼痛和恢复情况调整锻炼的强度和频率，如果在锻炼过程中疼痛明显加重，应立即停止锻炼并咨询医生。