左肱二头肌长头肌腱炎需注意多方面。首先在日常生活中，要避免过度使用肩部，尤其是频繁做上臂外展、上举等动作，比如长时间打羽毛球、举重物等，这些动作可能会加重肌腱炎症状。一般来说，患者应尽量减少肩部的剧烈运动，让受伤的肌腱有足够时间恢复。
休息与制动方面
休息： 患病期间要保证充足的休息，避免肩部过度劳累。比如每天保证至少7 - 8小时的睡眠，让身体有时间进行自我修复。如果因为工作等原因需要频繁使用肩部，可适当安排休息时间，每工作1 - 2小时就休息10 - 15分钟，活动一下肩部但避免剧烈动作。制动： 必要时可以使用三角巾等进行肩部制动，限制肩部的不必要活动。例如在夜间睡眠时，用三角巾将上肢固定在胸前，保持肩部相对稳定，防止在睡眠中不自觉的肩部活动加重肌腱炎情况。
康复锻炼注意
适度锻炼： 可以进行一些适度的肩部康复锻炼，但要避免加重炎症的动作。比如可以进行肩部的钟摆运动，弯腰90度，让患侧手臂自然下垂，然后前后、左右摆动，每次摆动10 - 15次，每天可进行3 - 4组。还有肩部的外旋锻炼，坐在椅子上，屈肘90度，然后向外旋转手臂，每次保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天进行2 - 3组。避免错误锻炼： 要避免一些错误的锻炼方式，像过度的肩部旋转、大幅度的上臂上举等动作。这些动作可能会刺激肌腱，导致炎症加重，不利于肌腱炎的恢复。
保暖与环境
保暖： 注意肩部的保暖，避免肩部受凉。因为寒冷刺激可能会引起肩部肌肉收缩，影响血液循环，不利于肌腱炎的恢复。比如在天气寒冷时，可佩戴肩部保暖护具，如保暖肩带，保持肩部温度适宜。环境： 居住环境要保持干燥、舒适，避免肩部长期处于潮湿寒冷的环境中。如果居住环境比较潮湿，可以使用除湿器等设备来改善环境湿度，让肩部处于相对舒适的环境中，有助于肌腱炎的康复。