产后腹直肌分离的相关情况如下：
一、产后腹直肌分离2到3指的情况：
1.可能自行恢复，也可通过功能锻炼、康复理疗等方式来促进恢复。
2.腹直肌分离自测方法为仰卧放松身体，两腿弯曲至90度，身体上抬并将手指放置于两侧腹直肌之间，感受两侧腹直肌间放置的手指数目，小于2指为正常。
3.属于轻微分离，可通过收腹运动促进恢复，比如站姿收腹、跪姿收腹、腹式呼吸等，但要注意仰卧起坐等运动虽对腹直肌有一定锻炼作用，可在腹直肌尚未完全恢复时进行会导致腹直肌分离加重。
二、腹直肌分离大于3指的情况：
1.对于腹直肌分离3指以上，自行锻炼效果相对较差，大部分不好恢复。
2.需专业医生根据具体情况给予手法治疗、电刺激治疗，甚至手术治疗等方式来帮助修复。
总之，对于产后腹直肌分离的情况要根据具体分离程度采取相应的措施，以促进其更好地恢复。