孕妇上火牙疼的缓解方法包括：改善饮食、消除炎症、多喝水以及按摩。一、改善饮食：怀孕时不少孕妇可能因营养过剩而上火，若本身有牙齿问题则易引发炎症和牙疼。此时可通过改善饮食来消火，多吃蔬菜、水果，适当减少营养摄入，同时多吃些流质食物如小米粥等，有很好的祛火作用，火气消失后牙疼能得到有效缓解。二、消除炎症：孕妇上火引发的牙痛多由炎症导致，消除炎症可起到良好止疼效果。孕妇可采取盐水漱口、冰敷、敷生姜片等方法来缓解炎症，需注意若想用消炎药物一定要去医院咨询医生，遵医嘱用药以免危害胎儿。三、多喝水：这是常见的消火气方法，能促进新陈代谢，补充身体各部位所需水分，避免身体干燥从而消除火气，火气去除后牙齿炎症可得到很好缓解，炎症消失疼痛症状也会随之不见。四、按摩：孕妇上火引发的牙痛可通过按摩来缓解，但这只是止痛手段，还需通过消除火气来根本解决牙疼。按摩缓解牙疼的方法主要有用手轻轻放在牙疼部位按摩或挤压合谷穴以达到止疼效果。
总之，孕妇上火牙疼可通过这些方法来缓解，应根据具体情况选择合适的方法。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防上火牙疼的发生。