月经来肚子疼即月经期间腹痛，可通过多种方式缓解，如吃药、喝红糖水或生姜水、吃香蕉等，还可采取腹部热敷或艾灸的方法。具体如下：
一、吃药缓解：
1.元胡止痛片：有活血、行气、止痛的作用，能有效缓解月经期间的腹痛症状。
2.益母草胶囊：可以调经活血，对于因经血不畅等原因引起的腹痛有一定改善作用。但需在医生指导下适当服用。
二、喝红糖水、生姜水：
1.红糖水：能补充能量，且具有一定的温经通络作用，有助于经血的顺畅运行，进而缓解腹痛。
2.生姜水：有祛风散寒之效，对于因腹部寒凉导致的腹痛有缓解效果。
三、吃香蕉：
香蕉富含维生素B6，有助于稳定情绪，在一定程度上对腹痛症状的改善有帮助。
总之，当月经期间出现腹痛时，可以根据具体情况选择上述合适的方法来缓解症状。