筋拉伤后的改善方式包括物理和药物等，且恢复速度因人而异，具体如下：
一、物理治疗：
1.筋拉伤后会引发局部疼痛、肿胀等情况，此时可先进行冰敷，能起到一定的消肿止痛作用。在经过一段时间后可转为热敷，这有助于促进局部血液循环。
2.另外，还可多对拉伤局部进行按摩，同样能够对病情起到改善效果。
二、药物治疗：
1.若物理治疗效果不太理想，拉伤部位出现剧烈疼痛、活动受限等现象，这时可遵医嘱合理服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来进行治疗，能达到止痛目的。
2.也可遵医嘱外用红花油、红药气雾剂等药物，有利于病情的改善。
在此过程中，要格外注意休息，不可过度熬夜，同时也要避免进行剧烈运动，以免给身体健康带来不利影响。
总结：筋拉伤后可通过物理及药物手段来改善，具体要根据实际情况选择合适方法，同时要注意休息和避免剧烈运动。