要想拉伤的筋好得快，需要综合考虑以下几个方面：
1.休息：拉伤后的第一时间需要休息，给受伤的部位足够的时间来修复。避免进一步的损伤和刺激。
2.冰敷：在拉伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。这样可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，以减轻肿胀。但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在拉伤后的恢复期，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或喷雾剂。
7.康复训练：在拉伤恢复期间，需要进行适当的康复训练，帮助恢复肌肉的力量和柔韧性。但要注意训练的强度和方式，避免再次受伤。
8.注意饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进伤口愈合和恢复。
9.耐心等待：拉伤的恢复需要时间，不要急于求成。按照医生或治疗师的建议进行治疗和康复，耐心等待恢复。
需要注意的是，对于严重的拉伤或持续不愈的疼痛，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的损伤或疾病。同时，对于孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，拉伤后的恢复时间可能会更长，需要更加注意治疗和康复。在进行任何治疗和康复之前，最好先咨询医生或专业的治疗师的建议。