要预防近视，可以从多个方面入手。首先，保证充足的户外活动时间很关键，儿童每天应保证2小时以上的户外活动时间，这样能有效降低近视发生的风险。
合理用眼方面
用眼距离要合适： 使用电子产品时，眼睛与屏幕保持30厘米以上的距离，看书、写字时，眼睛距离书本约33厘米（1尺）左右。用眼时间要控制： 连续近距离用眼30 - 40分钟后，应休息10 - 15分钟，可以远望或者做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
改善用眼环境
光线要适宜： 室内照明要充足且均匀，避免过亮或过暗。在书桌前可使用无频闪、色温4000 - 5000K的台灯，看书、写字时让光线从左侧或左前方照射过来，减少阴影和反光。屏幕亮度要调整： 使用电子设备时，要根据环境光线调整屏幕亮度，避免屏幕过亮或过暗与环境产生强烈反差，损伤眼睛。
保证营养均衡
补充维生素： 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用；还要摄入富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、草莓等，维生素C能抗氧化，保护眼睛晶状体等结构。摄入蛋白质： 保证摄入足够的蛋白质，肉类、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是眼睛组织的重要构成成分。