预防近视可以从多个方面入手，比如保证充足的户外活动时间。每天让孩子进行2小时以上的户外活动，能有效降低近视发生风险。
合理用眼习惯很重要
读写姿势： 看书、写字时要保持正确姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。长时间保持不良姿势容易引发近视。控制用眼时间： 避免长时间近距离用眼，比如连续看手机、平板等电子屏幕的时间不宜超过30 - 40分钟，之后要休息10 - 15分钟，看看远处放松眼睛。
改善用眼环境条件
光线要求： 室内照明要合适，避免过强或过暗的光线。看书、写字时，台灯应放置在左前方，光线要柔和，不能有频闪。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会让眼睛更容易疲劳。屏幕设置： 使用电子设备时，要调整好屏幕的亮度、对比度和字体大小。屏幕亮度应与环境光线相适应，对比度不要调得过高或过低，字体大小要适中，方便观看。
保证营养均衡摄入
维生素摄入： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜、芒果等，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用。还可以摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C能抗氧化，保护眼睛组织。钙等矿物质： 摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，钙对眼睛的巩膜等结构有维持作用。同时也要保证其他矿物质的合理摄入，维持眼睛正常的生理功能。