女孩子来大姨妈特别疼时，可以通过多种方式来缓解，比如一般处理、物理缓解以及药物缓解等。一般来说，通过适当的措施大多能有效减轻疼痛，比如约有70%-80%的痛经女性通过调整生活方式等能得到改善。
一般处理方法
充足休息： 痛经时要保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分放松，有助于缓解疼痛。调整饮食： 在月经期间，要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，像冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化的食物，例如热汤、热粥等。另外，还可以适量吃些富含维生素E的食物，如坚果等，对缓解痛经有一定帮助。
物理缓解方式
热敷肚子： 用热水袋或热毛巾热敷下腹部，每次热敷15-20分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。一般水温保持在40-50℃为宜。按摩穴位： 可以按摩关元穴，关元穴位于肚脐下3寸处，用拇指适当用力按压，每次按摩几分钟；还可以按摩三阴交穴，三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸处，按摩时会有酸胀感，坚持按摩能起到一定缓解痛经的作用。
药物缓解途径
非甾体抗炎药： 常见的有布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素的合成来减轻痛经。一般在痛经开始时服用，起效较快，但要注意不能长期大量服用，而且有胃溃疡等疾病的女性要慎用。还有萘普生片，也可以缓解痛经症状，同样是通过抑制前列腺素合成发挥作用。