大姨妈来特别疼时，可以通过一般处理、药物缓解等方式来改善。一般来说，约80%的原发性痛经可以通过调整生活方式等得到缓解。
一般处理方法
热敷腹部： 可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。适度运动： 在月经期间可以进行一些轻柔的运动，比如散步，每次散步20~30分钟，每天1~2次。适度运动能促进身体内啡肽的分泌，内啡肽有一定的止痛作用，还能缓解焦虑情绪，但要避免剧烈运动，像快跑、跳绳等可能会加重痛经。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬、萘普生等。这类药物通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛。一般在月经开始疼痛时就可以服用，按照说明书的剂量服用。不过，有胃溃疡、哮喘等疾病的患者要谨慎使用，需在医生指导下用药。避孕药： 对于有避孕需求且痛经较严重的女性，可以服用短效避孕药。它可以通过抑制排卵，减少前列腺素的合成，从而缓解痛经。但服用避孕药可能会有一些副作用，比如恶心、体重变化等，而且有肝脏疾病、高血压等情况的女性不适合服用，必须在医生评估后使用。
就医相关情况
需要及时就医的情况： 如果痛经程度非常严重，影响到了日常生活和工作，比如吃了止痛药都无法缓解疼痛，或者原本没有痛经，突然出现严重痛经，并且疼痛呈进行性加重，同时还伴有月经量过多、月经周期紊乱、性交痛等情况，就要及时就医。医生可能会进行妇科检查、B超等检查，以排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病。就医时的注意事项： 就医时要详细告知医生痛经的具体情况，包括疼痛开始的时间、疼痛的部位、疼痛的程度、是否有其他伴随症状等。同时要如实告知医生自己的病史、用药史等，以便医生准确诊断和治疗。