腰间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰间盘膨出的复发。可以进行腰部伸展、旋转、侧屈等运动。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药熏蒸等方法也可以缓解疼痛和改善腰部功能。
6.手术治疗：如果腰间盘膨出严重，影响神经功能，或保守治疗无效时，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、进行物理治疗和运动治疗，并注意休息和保持良好的姿势。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。