腰间盘膨出的治疗效果较好的方式需综合来看，一般可通过非手术治疗和手术治疗等方法来改善，非手术治疗中康复锻炼是重要一环，比如坚持进行小燕飞动作，每天可分3 - 4组，每组做10 - 15次，能增强腰背肌力量，对缓解腰间盘膨出有帮助。
非手术治疗之康复锻炼
腰部牵引： 一般牵引重量可根据患者体重等情况调整，通常牵引重量为体重的1/7 - 1/10，每天牵引1 - 2次，每次牵引30分钟左右，能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。按摩推拿： 专业的按摩师进行适度的腰部按摩推拿，可缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免过度用力加重病情。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛症状，不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。营养神经药物： 例如甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般可以长期小剂量服用，但具体用药需遵循医嘱。
手术治疗情况
手术适应证： 当腰间盘膨出患者出现严重神经根压迫症状，如下肢剧烈疼痛、麻木，保守治疗3 - 6个月无效，且影响日常生活和工作时，可考虑手术治疗。手术方式： 常见的有椎间孔镜下髓核摘除术等微创手术，相对于传统开放手术，微创手术创伤小，恢复快，术后一般1 - 2周可出院，术后还需进行康复训练来巩固疗效。