孕妇可以吃猕猴桃，而且每天吃1-2个猕猴桃较为适宜。猕猴桃富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。
猕猴桃的营养优势：
丰富维生素C：猕猴桃中的维生素C含量较高，每100克猕猴桃约含62毫克维生素C。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，还对胎儿的生长发育有益，能帮助胎儿骨骼、牙齿等的发育。膳食纤维助力：它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。孕妇在孕期由于活动量减少等原因，容易出现便秘，适当吃猕猴桃可以改善这一状况。
食用注意事项：
过敏情况需留意：如果孕妇本身是过敏体质，要谨慎食用猕猴桃。因为有少数人可能对猕猴桃过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏症状。一旦出现过敏反应，应立即停止食用，并及时就医。食用量要适当：虽然猕猴桃营养好，但也不能过量食用。每天吃1 - 2个即可，过量食用可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。因为猕猴桃性寒凉，吃多了容易刺激肠胃。
挑选与保存小窍门：
挑选成熟度合适的：挑选猕猴桃时，要选果实饱满、软硬适中的。太硬的猕猴桃可能还未完全成熟，口感酸涩；太软的则可能已经过熟，容易腐烂变质。可以用手轻轻按压猕猴桃，感觉有一定弹性但又不是特别软的比较好。保存方法有讲究：如果买回家的猕猴桃还没有完全成熟，可以放在纸袋里，和苹果等释放乙烯的水果放在一起，这样能加快猕猴桃的成熟速度。如果已经成熟的猕猴桃，要尽快食用，或者放在冰箱冷藏保存，但也不宜存放过久，以免变质。