膝盖软组织损伤后可通过一般处理、药物治疗、康复治疗等方式处理。一般来说，轻度膝盖软组织损伤可通过休息等方式缓解，中重度可能需要综合治疗。
一般处理方法
休息制动： 受伤后要立即停止活动，让膝盖得到充分休息，避免进一步损伤。比如受伤后应尽量避免走路、跑步等运动，让膝盖处于放松状态。冷敷与热敷： 在受伤后的 48 小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖受伤部位，每次冷敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次，冷敷能减轻肿胀和疼痛。48 小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，帮助消肿。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道不适等副作用。不过儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，比如孕妇一般不建议使用布洛芬。
康复治疗手段
物理治疗： 可以进行一些物理治疗，如超声波治疗、红外线照射等。超声波治疗能促进组织的修复，红外线照射可以改善局部血液循环，加速损伤组织的恢复。一般需要在专业康复治疗师的操作下进行。康复锻炼： 在膝盖损伤逐渐恢复的阶段，要进行适当的康复锻炼。比如进行膝关节的屈伸锻炼，但要注意循序渐进。开始时可以小范围缓慢屈伸，逐渐增加幅度和次数，有助于恢复膝关节的活动度和肌肉力量。不过如果损伤较严重，如出现韧带断裂等情况，可能需要在康复锻炼前先进行手术等处理，然后再配合康复锻炼。