长期手淫后，人体出现的肾阳虚或肾阴虚表现因人而异。一般来说，单纯长期手淫本身并不能简单直接判定是肾阳虚还是肾阴虚，但长期手淫过度可能会引发相关症状倾向。
肾阳虚的相关表现
腰膝酸软： 肾阳虚的人可能会感觉腰膝部位酸软无力，这种酸软感在长期手淫过度后可能会较为明显，尤其在劳累后会加重。比如一些长期手淫且出现肾阳虚倾向的人，会发现爬楼梯时比常人更易感到腰膝乏力。畏寒怕冷： 肾阳虚者往往阳气不足，体表温煦功能减弱，会有怕冷的表现。长期手淫过度后，部分人会比同龄人更怕吹冷风，冬天时手脚冰凉的情况可能更严重。
肾阴虚的相关表现
五心烦热： 肾阴虚的人会有手心、脚心、胸口部位发热的感觉。长期手淫过度后，若出现肾阴虚，可能在晚上睡觉时能明显感觉到手心脚心发热，甚至影响睡眠。头晕耳鸣： 肾阴虚会导致髓海失养，出现头晕耳鸣症状。长期手淫过度后，部分人会经常感觉头部昏沉，耳朵里时不时有嗡嗡的耳鸣声。
如何正确看待长期手淫与肾虚关系
适度手淫一般无大碍： 正常适度的手淫（比如每周1 - 2次）通常不会直接导致肾虚相关问题。但如果手淫过度，就容易打破身体的平衡状态，增加出现肾虚相关表现的风险。需综合判断： 不能仅凭长期手淫就判定是肾阳虚还是肾阴虚，还需要结合更多全身症状以及中医的辨证来综合分析。比如还需要看是否有口干咽燥、失眠多梦等肾阴虚的其他表现，或者是否有精神萎靡、性欲减退等肾阳虚的其他表现，然后由专业医生进行准确的辨证诊断。