来月经肚子痛腰疼的原因主要有以下两点：一是前列腺素增高，二是进食寒凉性食物（如冷饮或冰淇淋）。
一、进食寒凉性食物：月经期间如果过多食用寒凉性食物，会使子宫受寒，影响月经血排出，从而导致肚子疼痛。对此，可采用热敷或按摩的方法缓解，热敷时需注意水温，避免烫伤局部皮肤。
二、前列腺素增高：自身前列腺素明显升高时，可能会引发腰部疼痛等其他不适症状。在恢复期间需密切观察，如果持续一段时间后仍未改善，应及时到医院进行相关检查和调整，以防病情加重。
总之，来月经时肚子痛腰疼可能是上述原因引起，要根据具体情况采取相应措施，若不适持续不缓解需及时就医处理。