停止自慰后肾虚恢复时间的确存在个体差异。若是症状相对轻微，大概1至3个月能逐渐恢复。而症状严重的话，则需要3至6个月的恢复时间，且要配合药物治疗。频繁手淫危害较大，严重者会引发遗精、早泄、勃起功能障碍等问题。一旦察觉到身体有不适症状，像腰膝酸软、头晕、乏力、失眠多梦、胸闷气短等情况，就应当前往泌尿外科或男科门诊进行诊治。建议如下：
一、戒掉手淫，积极进行身体锻炼，以增强体质。手淫过度会对身体造成多种不良影响，如引起精神不振、注意力不集中等，而戒掉手淫是恢复健康的重要一步。同时，通过适度的运动，如跑步、游泳、健身等，可以提升身体的机能和免疫力。
二、多食用优质蛋白，例如深海鱼类、牛肉、羊肉以及生蚝等。摄入优质蛋白质以及富含微量元素的食物有助于维持身体的营养平衡。这些食物不仅富含丰富的营养成分，还对肾脏等器官的健康有着积极的作用。
三、坚决摒弃不良生活习惯，做到戒烟戒酒，保证有充足的睡眠。不良的生活习惯会对身体造成很大负担，影响身体的恢复和健康。保持规律的作息，充足的睡眠，对于身体各项机能的恢复和调整至关重要。
总之，停止自慰后要注意身体的调养和恢复，遵循相关建议，促进身体尽快恢复健康状态。