治疗腰椎间盘突出最有效的方法主要包括以下几种：
1.非手术治疗：
休息：在疼痛发作的急性期，患者需要卧床休息，以减轻椎间盘的压力。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
康复训练：进行腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，提高脊柱的稳定性。
2.手术治疗：
微创手术：如经皮椎间孔镜下髓核摘除术、射频消融术等，通过微创的方式去除突出的椎间盘组织。
传统手术：如开窗减压术、半椎板切除术等，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，包括症状的严重程度、病程长短、年龄、身体状况等因素。在治疗过程中，患者还需要注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、重体力劳动等，保持正确的坐姿和站姿。
2.加强腰部保护：佩戴腰围，限制腰部的活动，避免腰部受到损伤。
3.控制体重：过重会增加腰部的负担，导致病情加重。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情的恢复情况。
此外，如果患者出现下肢无力、大小便失禁等严重症状，应立即就医，以便采取相应的治疗措施。同时，患者可以在医生的指导下尝试一些中医治疗方法，如针灸、推拿、中药熏蒸等，可能会取得一定的疗效。