脚后跟肿疼的原因包括：受到外伤、肌肉劳损、慢性肌骨疾病、跟骨肿瘤等。
一、受到外伤：
1.若是受到外伤，比如碰撞伤、挤压伤、坠落伤等情况。
(1)除了脚后跟肿疼，若伤势严重，还可能导致根骨骨折或出现明显的活动障碍。
二、肌肉劳损：
1.当长时间劳动、剧烈运动或者长时间站立时。
(1)脚后跟的肌肉会长时间处于紧张和僵直状态。
(2)时间久了会造成脚后跟肌肉劳损，进而容易引发肿疼症状。
三、慢性肌骨疾病：
1.像跟骨滑囊炎、跟骨脂肪垫炎、足底腱膜或跟骨骨刺、跟腱炎等慢性肌骨疾病。
(1)均可能致使脚后跟出现肿胀和疼痛症状。
四、跟骨肿瘤：
1.肿瘤生长会对周围的骨组织及软组织形成压迫。
(1)从而引起足跟部位的肿胀和疼痛现象。
脚后跟肿疼的注意事项有：
1.要注意合理休息，避免负重劳动，同时加强营养补充，保证饮食健康、清淡。
2.如果有其他身体不适症状，建议及时前往医院治疗。
总结概况提示：文章主要阐述了脚后跟肿疼的多种原因，包括外伤、肌肉劳损、慢性肌骨疾病、跟骨肿瘤等，同时说明了针对脚后跟肿疼的一些注意事项。