脚后跟疼还肿可能由多种原因引起，比如跟腱炎，这是一种常见的导致脚后跟疼痛肿胀的原因，通常长期反复的运动劳损等可能引发。一般来说，跟腱炎在运动员等经常大量运动的人群中较为常见。
跟腱炎导致的脚后跟疼肿
跟腱过度使用： 比如长时间跑步、跳跃等运动，跟腱反复受到牵拉，就容易引发跟腱炎，出现脚后跟疼痛、肿胀，活动时疼痛可能会加重。跟腱退变： 随着年龄增长，跟腱会发生退变，弹性下降，也容易出现炎症反应，导致脚后跟疼肿。
足底筋膜炎引发的情况
长期站立或行走： 长时间保持站立或行走的姿势，足底筋膜受到过多的牵拉，容易引发足底筋膜炎，表现为脚后跟疼痛、肿胀，早晨起床下地行走时疼痛往往比较明显。足底筋膜损伤： 突然的足部扭伤等可能导致足底筋膜损伤，进而引起脚后跟疼肿。
痛风性关节炎导致
体内尿酸代谢异常： 当体内尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在脚后跟关节处，就会引发痛风性关节炎，出现脚后跟剧烈疼痛、肿胀，疼痛往往比较突然，且局部皮肤可能会发红、发热。高嘌呤饮食影响： 长期大量食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，会使体内尿酸生成过多，增加痛风发作导致脚后跟疼肿的风险。
外伤造成
脚部受到撞击： 比如不小心被重物砸到脚后跟，或者从高处跳下时脚部着地，都可能导致脚后跟软组织损伤甚至骨折，出现疼痛、肿胀。扭伤： 走路时不小心崴到脚，也可能影响到脚后跟，引起疼痛和肿胀。