疲劳过度失眠怎么办

如果失眠是过度疲劳而导致的，建议患者平时不要给自己太大的压力。多加休息，早睡早起，避免熬夜，避免过度用脑，要学会劳逸结合，学会放松自己。

除此之外，建议患者在饮食上也多加注意，比如可以多吃一些桂圆莲子粥，南瓜小米粥，或者是喝牛奶和蜂蜜水，这些都有助于进入深度睡眠状态。

另外，睡前用热水泡脚也对睡眠状态很有帮助。