疲劳过度失眠可能是由于长期过度劳累、作息不规律等导致的，需要及时调整生活方式，必要时可以寻求医生的帮助。以下是一些建议：
1.调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.适度运动：适量的运动可以帮助缓解疲劳，但避免在睡前过度运动。
4.饮食调整：避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
5.放松技巧：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
6.心理调节：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
7.寻求医疗帮助：如果失眠问题严重影响生活质量，可以咨询医生，寻求专业的治疗建议。
总之，疲劳过度失眠需要综合调整生活方式，必要时寻求医疗帮助。同时，保持良好的心态和生活习惯对于预防失眠也非常重要。