过度疲劳失眠怎么办

因过度疲劳引起的失眠，这类患者不建议当即投入睡眠，这样会适得其反。这类患者应当适度转移注意力，缓解过度紧张和疲劳的神经，使得精神状态逐步放松后才可以入眠。

患者还可以辅助泡脚或听音乐等脱离工作环境和工作内容的方法，舒缓肌肉紧张，有助于快速入睡，而且选用艾叶泡脚或百合花泡脚，效果更佳，不仅有助于快速入睡，而且会改善因噩梦影响睡眠质量的问题。

此外，这类患者还可通过局部穴位按摩等方式来帮助入睡，可以按摩百会穴和四神聪穴，以缓解疲劳紧张。