四个月宝宝发烧的物理降温方法主要有以下几种：
一、温水擦浴。可以用温水擦拭宝宝的额头、腋窝等身体部位，这能有效缓解发烧症状。因为温水擦浴能带走身体表面的热量，有助于降低体温。
二、多喝水。发烧时宝宝会大量出汗，加上尿液排出，身体容易缺水。多喝水能补充水分，从而更好地实现降温，而且充足的水分能促进多余体液排出，让身体出汗更多，这样发烧的宝宝就能通过这种方式更好地降温。
三、酒精擦拭。因宝宝皮肤较薄，所以选择酒精擦拭时，要选浓度较低的酒精，以避免对皮肤造成损害。
宝宝发烧时不能穿过多衣服，要注意散热。
总之，对于四个月宝宝发烧的情况，可以采用这些物理降温方法来帮助缓解症状，但同时也要密切关注宝宝的状态，如有异常应及时就医。