营养吸收不好可通过饮食或药物来调理。
一、饮食调理：
1.营养吸收不好可能是饮食不均衡，或是常吃刺激性食物如辣椒等导致的。要保持饮食清淡，做到饮食均衡，多吃绿色蔬菜和水果，也可食用瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，且不能有偏食、挑食的情况。
二、药物调理：
1.营养吸收不好可能会使自身免疫力低下，必要时可在医生指导下服用相关药物进行治疗，比如双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊，其能调理肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。
总之，当出现营养吸收不好的情况时，可以从饮食和药物两方面着手进行改善和调理。要注意饮食的合理搭配，必要时合理使用药物来促进营养吸收和改善相关症状。