营养吸收不好可以通过以下方式进行调理：
1.调整饮食结构：增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。同时，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
2.规律进食：定时定量进食，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于维持肠道正常功能。
3.注意饮食方式：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于减轻胃肠道负担，促进消化吸收。
4.避免过度饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会对胃肠道黏膜造成损害，影响营养吸收。
5.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态，有助于提高营养吸收能力。可以通过食用酸奶、发酵食品或补充益生菌制剂来增加益生菌的摄入。
6.增加运动量：适量的运动可以促进胃肠蠕动，提高消化吸收功能。
7.治疗原发疾病：如果营养吸收不好是由于某些疾病引起的，如慢性腹泻、炎症性肠病等，需要积极治疗原发疾病。
8.寻求专业帮助：如果营养吸收问题持续存在或严重影响健康，建议咨询医生或营养师，寻求专业的建议和治疗。
总之，营养吸收不好需要综合调理，包括调整饮食结构、注意饮食方式、补充益生菌、增加运动量等。如果问题持续存在或严重影响健康，应寻求专业帮助。