长期对着电脑会带来多方面危害。据相关研究，长期每天对着电脑超过6小时，眼部问题的发生率会明显升高。
眼部方面的危害
视力下降： 长时间盯着电脑屏幕，眼睛处于紧张状态，容易导致视力逐渐下降。例如，很多长期使用电脑的人会出现近视度数增加的情况，原本视力正常的人可能会在几年内就出现轻度近视，而本身有近视的人度数增长会更快。干眼症： 电脑屏幕的光线会使眼睛泪液蒸发加快，正常眨眼次数减少，泪膜不稳定，从而引发干眼症。一般来说，长期对着电脑1小时，眨眼次数可能从正常的15 - 20次/分钟减少到5 - 10次/分钟，长时间如此就容易出现眼睛干涩、疼痛、有异物感等症状。
颈椎与脊柱问题
颈椎病： 长期保持低头看电脑的姿势，会使颈椎长时间处于前屈位，颈椎间盘承受的压力增大，颈部肌肉持续紧张，容易引发颈椎病。研究发现，每天连续使用电脑超过4小时，患颈椎病的风险比使用时间短的人高出3 - 4倍。常见症状有颈部疼痛、僵硬，肩膀酸痛，严重时还可能出现上肢麻木、头晕等症状。脊柱侧弯风险增加： 不正确的坐姿对着电脑，会导致脊柱两侧肌肉受力不平衡，长期下来可能影响脊柱的正常生理曲度，增加脊柱侧弯的发生几率，尤其是青少年长期这样，对脊柱发育的影响更为明显。
身体其他方面的影响
内分泌失调： 电脑发出的电磁波会干扰人体的内分泌系统，影响激素的正常分泌。比如可能导致雌激素、孕激素等分泌紊乱，女性可能出现月经不调等问题，男性也可能出现内分泌相关的一些功能异常。免疫力下降： 长期对着电脑，身体处于相对静止的状态，血液循环减慢，免疫系统的功能会受到一定影响，使人更容易感冒、生病，免疫力较低的人这种情况会更加明显。例如，长期每天对着电脑工作的人，感冒的次数比经常运动、较少接触电脑的人要多2 - 3倍。