膝盖软组织损伤后，可通过一般处理、药物治疗、康复治疗等方式来治疗。一般来说，轻度膝盖软组织损伤通过规范处理，几周内可恢复。
一般处理方法
休息制动： 受伤后要立即停止活动，让膝盖得到充分休息，避免进一步损伤。比如受伤当天尽量减少行走、上下楼梯等动作。冰敷： 在受伤后的 48 小时内，可以进行冰敷。用冰袋或毛巾包裹冰块敷在膝盖受伤部位，每次冰敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。加压包扎： 可以使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，这样有助于减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，以能摸到足背动脉搏动且皮肤颜色无明显变化为宜。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物具有抗炎、止痛的作用。它可以缓解膝盖软组织损伤引起的疼痛和炎症，但要注意这类药物可能会引起胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。消肿化瘀药物： 例如云南白药气雾剂等，外用的消肿化瘀药物可以促进膝盖部位淤血的吸收，减轻肿胀。使用时要按照说明书正确喷洒在受伤部位。
康复治疗
早期康复锻炼： 在受伤后的恢复期，可以进行一些简单的康复锻炼。比如股四头肌等长收缩锻炼，患者平卧在床上，伸直膝盖，用力收紧大腿前面的股四头肌，保持 5 - 10 秒后放松，重复进行，每次可以做 10 - 15 组，每天 3 - 4 次。这种锻炼有助于维持股四头肌的力量，防止肌肉萎缩。后期康复训练： 当膝盖肿胀和疼痛明显缓解后，可以进行一些恢复膝关节活动度和力量的训练。比如靠墙静蹲，患者背部靠墙，膝盖弯曲，像坐椅子一样，保持大腿与地面平行，每次坚持 1 - 2 分钟，每天可以做 3 - 4 组。但要注意如果在锻炼过程中出现疼痛加剧等情况，要立即停止锻炼并咨询医生。
手术治疗情况
严重损伤需手术： 如果膝盖软组织损伤非常严重，比如出现了韧带断裂等情况，可能需要进行手术治疗。一般来说，韧带断裂等严重损伤在经过详细的检查评估后，医生会根据具体情况安排手术修复韧带等组织。手术通常需要在麻醉下进行，术后还需要较长时间的康复治疗来恢复膝盖的功能。