膝盖软组织损伤后，可通过一般处理、药物治疗、康复治疗等方式来治疗。一般来说，轻度的膝盖软组织损伤经过恰当处理，几周内可逐渐恢复。
一般处理方法
休息制动： 受伤后要立即停止活动，让膝盖得到充分休息，避免进一步损伤。比如受伤后应尽量减少行走、上下楼梯等活动。急性期可采用冰敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，冰敷能减轻肿胀和疼痛。加压包扎： 可以使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，这样有助于减少局部出血和肿胀。包扎时要注意松紧适度，以能摸到远端脉搏且皮肤颜色无明显变化为宜。
药物治疗方式
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬等，这类药物可以起到抗炎、止痛的作用，能缓解膝盖软组织损伤引起的疼痛和炎症反应。不过，有消化道溃疡等病史的患者要谨慎使用，需在医生指导下用药。消肿化瘀药物： 如云南白药气雾剂等，外用的云南白药气雾剂可以起到消肿、化瘀、止痛的效果，在受伤早期使用能帮助减轻肿胀和疼痛。
康复治疗手段
物理治疗： 受伤48小时后，可以进行热敷，促进局部血液循环，帮助消肿。还可以采用超短波、红外线等物理治疗方法，促进损伤组织的修复。一般每周可进行2 - 3次物理治疗，具体次数需根据患者恢复情况由医生决定。康复锻炼： 在膝盖肿胀和疼痛有所缓解后，要开始进行康复锻炼。比如进行膝关节的屈伸练习，刚开始可以在无痛范围内缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动度；还可以进行股四头肌的收缩练习，通过收缩和放松股四头肌来增强肌肉力量，一般每天可进行3 - 4组，每组10 - 15次。但康复锻炼要循序渐进，避免过度活动导致损伤加重。