大姨妈肚子痛的缓解方法主要有按摩腹部、服用止痛药以及寻找病因给予针对性治疗。具体如下：
一、按摩腹部：大姨妈期间肚子痛可通过按摩腹部来缓解。当处于大姨妈时期出现肚子痛症状时，可以适度按摩腹部，特别是脐下三指处的关元穴以及腰后部的肾俞穴，这样能促进血液循环，对缓解大姨妈肚子痛有一定帮助。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，它是小肠的募穴，具有培元固本、补益下焦等作用；肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，此穴位对肾脏有保健作用。
二、服用止痛药：大姨妈肚子痛严重时可服用止痛药。在大姨妈期间，如果疼痛较为剧烈，能够服用止痛药如布洛芬等，可有效缓解大姨妈肚子痛的状况。布洛芬具有抗炎、镇痛、解热的功效，通过抑制前列腺素的合成来发挥作用。
三、针对性治疗：
1.原发性痛经伴有月经紊乱，可以使用达英35或优思悦等给予周期治疗。达英35即炔雌醇环丙孕酮片，是一种复方短效口服避孕药，可用于调整月经周期；优思悦即屈螺酮炔雌醇片，也可用于调节月经。
2.对于继发性的痛经，例如子宫腺肌症、巧克力囊肿等，需要先进行评估，然后再进行相应处理，可能会考虑先进行药物治疗，必要时或许还需要手术。子宫腺肌症是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层导致的疾病，巧克力囊肿则是子宫内膜异位症的一种病变。
总结：对于大姨妈肚子痛，可根据具体情况选择按摩腹部、服用止痛药等方法缓解，而对于一些复杂情况则要寻找病因并给予针对性治疗，以更好地解决大姨妈肚子痛问题。