大姨妈即月经，来月经时肚子痛，医学上称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.生活习惯：
注意保暖：尤其是下半身，经期要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，或久坐潮湿之地。
调整饮食：经期避免食用过甜或过咸的食物，可多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
规律作息：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。
适量运动：月经期间一般不主张剧烈运动，但适量的运动可以改善血液循环，减轻盆腔充血。可采用散步、慢跑、做健身操等方式，但要避免剧烈运动。
2.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，防止子宫收缩和痉挛，从而减轻痛经。常用药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸等。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率可达90%以上。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺、艾灸等方法刺激穴位，调整经络气血，缓解痛经。常用穴位有关元、气海、三阴交、足三里等。
中药调理：根据个体情况，采用中药调理气血、调和脏腑，以达到治疗痛经的目的。常用中药有当归、川芎、白芍、熟地黄等。
按摩：通过按摩腹部、腰骶部等部位，缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻痛经。
需要注意的是，如果痛经严重影响生活和工作，或伴有其他症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，排除器质性病变。此外，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况在医生的指导下选择。