通常来说，牙龈发炎状况若较为轻微，一般3至7天可自愈；而若牙龈发炎情况严重，则通常无法自愈，往往需要积极治疗才能康复，具体如下：
一、3至7天：牙龈发炎属于常见的口腔炎性病变，其形成通常和饮食习惯、口腔卫生以及牙周疾病相关，主要表现为刷牙或咬硬物时牙龈出血、存在口腔异味、牙龈变厚等。倘若患者牙龈发炎情况较轻，那么一般3至7天能自愈，在此期间，患者一定要保持良好的口腔卫生。
二、不能自愈：要是由牙周炎、牙龈炎等牙周疾病引发的牙龈发炎，这种情况通常较为严重，患者一般难以自愈，需要在医生指导下使用如甲硝唑片、阿莫西林片、红霉素片等药物进行治疗，必要时还需进行洗牙和刮治，并且在医生建议下也可进行手术治疗，例如牙周翻瓣术、引导组织再生术等。
总之，牙龈发炎的自愈情况要根据具体病情来判断，轻微时可能在数天内自愈，但严重时则需要专业治疗。患者需关注自身口腔健康状况，出现问题及时就医处理。