小孩子玩手机对眼睛的危害主要包括以下几个方面：
1.近视：小孩子玩手机时，眼睛会长期盯着手机屏幕，导致睫状肌长期处于紧张状态，晶状体过度屈曲，从而引起近视。
2.干眼症：小孩子玩手机时，眨眼次数会减少，导致眼睛表面的泪液蒸发过快，从而引起干眼症。
3.黄斑病变：小孩子玩手机时，手机屏幕会发出蓝光，这种蓝光会对视网膜造成损害，从而引起黄斑病变。
4.青光眼：小孩子玩手机时，眼压会升高，长期如此，可能会引起青光眼。
为了避免小孩子玩手机对眼睛造成危害，家长可以采取以下措施：
1.控制使用时间：家长应该限制小孩子玩手机的时间，每次不超过30分钟，每天不超过1小时。
2.保持正确姿势：家长应该教导小孩子保持正确的玩手机姿势，眼睛与手机屏幕保持30厘米以上的距离，手机屏幕的亮度不宜过高或过低。
3.增加户外活动：家长应该增加小孩子的户外活动时间，让小孩子多接触阳光，有助于预防近视。
4.定期检查：家长应该定期带小孩子去医院检查眼睛，及时发现问题并进行治疗。