快速消水肿可通过改变饮食习惯、运动、按摩、口服药物等方法。
一、改变饮食习惯：不少人饮食习惯不佳，如喜爱高盐食物，而盐中含有大量钠，会阻碍水分排出，从而易导致水肿。平时应多吃些利尿食物，如柑橘能促进消化、增强免疫力；香蕉富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡；冬瓜可利尿消肿、清热解暑。
二、运动：平时适当进行运动，运动能使血管加宽，利于进入肾脏的水分更好地排出，且坚持运动对身体益处颇多。比如进行一些有氧运动，像慢跑能增强心肺功能，游泳可锻炼全身肌肉。
三、按摩：通过按摩的方式，尤其是在下颌、锁骨、腹股沟等部位用手进行按摩，可促进局部血液循环。(1)按摩下颌，可从下巴往耳部方向推按；(2)按摩锁骨，沿着锁骨由内向外按压；(3)按摩腹股沟，用双手轻轻揉捏该部位。
四、药物治疗：若症状严重，可口服药物，如阿莫西林或甲硝唑片等，通常能起到消炎、消肿的作用。
总之，如果出现水肿，应积极查找原因并及时就诊，采取合适的方法来消除水肿。