快速去水肿的方法包括以下几种：
1.调整饮食：减少盐的摄入，避免过多的液体潴留；增加钾的摄入，如香蕉、土豆等，有助于平衡体内钠钾水平；多吃排水利尿的食物，如冬瓜、薏米等。
2.适度运动：通过快走、跑步、游泳等有氧运动，促进身体新陈代谢，帮助排出多余水分。
3.按摩消肿：按摩可以促进血液循环和淋巴流动，缓解水肿。从四肢末端向心脏方向按摩，帮助液体回流。
4.冷热交替敷：先用热毛巾敷在肿胀部位，然后用冷毛巾冷敷，冷热交替可刺激血管收缩和扩张，改善水肿。
5.抬高患肢：在休息或睡觉时，将肿胀的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻水肿。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，身体在休息时更有利于代谢和水分排出。
7.及时就医：如果水肿严重、持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、皮肤发红等，应及时就医，排除潜在的健康问题。
需要注意的是，不同原因引起的水肿可能需要不同的治疗方法。例如，心脏、肾脏或肝脏疾病等可能导致全身性水肿，需要针对病因进行治疗。此外，某些药物也可能引起水肿，应咨询医生调整用药。如果对水肿问题有疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。