踝关节扭伤肿了通常需要2至6周才能恢复正常，但具体时间因人而异，可能受到以下因素影响：
1.损伤严重程度：轻度扭伤可能在2至3周内恢复，而严重的扭伤可能需要更长时间。
2.治疗方法：适当的治疗包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。如果有骨折或其他并发症，恢复时间可能会延长。
3.个人身体状况：健康状况良好、年轻、经常锻炼的人恢复较快。
4.康复训练：遵循医生或物理治疗师的建议进行康复训练，有助于恢复关节的灵活性和稳定性。
5.再次受伤：如果在恢复期间再次受伤，会延长恢复时间。
在恢复期间，应注意以下几点：
1.休息：避免受伤的踝关节过度活动，尽量休息。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每小时冰敷15至20分钟，可缓解肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的踝关节，但不要过紧。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.遵循治疗计划：按照医生的建议进行治疗和康复训练。
6.注意疼痛和肿胀变化：如果疼痛和肿胀加重或持续不缓解，应及时就医。
7.逐渐恢复活动：在恢复期间，逐渐增加活动强度，但避免剧烈运动。
如果踝关节扭伤后肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否有骨折或其他并发症，并采取相应的治疗措施。