腰间盘膨出的医治方法需根据病情程度等因素来定。一般来说，轻度腰间盘膨出可通过多种非手术方式改善。
非手术治疗为主
卧床休息：
急性期应严格卧床休息，最好卧床3周左右。这样能减轻体重对椎间盘的压力，缓解疼痛。比如绝对卧硬板床，包括吃饭、上厕所都尽量不下床。
物理治疗：
- 牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次，连续牵引2 - 3周为一个疗程。
- 按摩推拿： 专业医师进行适当的按摩推拿，可以缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。但要注意，手法不能过重，避免加重病情。
药物辅助：
- 非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。这类药物一般可以短期服用，能在一定程度上缓解腰背部疼痛和神经根炎症引起的疼痛。不过，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用，因为可能会刺激胃肠道。
- 营养神经药物： 如甲钴胺，能促进神经的修复。对于腰间盘膨出压迫神经导致神经损伤的情况有一定帮助，可长期服用，一般没有明显的严重不良反应，但也需在医生指导下使用。
康复锻炼
核心肌群锻炼：
- 小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样。每次保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天3 - 4组。
- 五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒，然后缓慢放下，重复10 - 15次，每天3 - 4组。通过锻炼核心肌群，增强腰部的稳定性，减轻椎间盘的压力。
生活方式调整
姿势纠正：
- 无论是站立还是坐着，都要保持正确的姿势。站立时，双脚与肩同宽，收腹挺胸，腰部挺直；坐着时，椅子要选择有靠背的，保持膝关节与髋关节呈90度，双脚平放在地面，避免长时间弯腰或歪扭身体。
- 避免长时间弯腰劳作，比如长时间弯腰拖地等。如果需要弯腰捡东西，应该先蹲下再慢慢捡起物品。
体重控制：
过重的体重会增加腰部的负担，所以要保持合理的体重。通过控制饮食和适当运动来维持体重在正常范围内，比如体重指数（BMI）保持在18.5 - 23.9之间。