脚后跟长骨刺的治疗方法有多种，一般来说可以通过非手术治疗来缓解症状，比如约有80%的患者通过保守治疗能改善情况。
物理治疗方面
热敷： 可以用温水泡脚，每次15~20分钟，每天1~2次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。按摩： 找专业的康复师进行轻柔按摩，每天按摩1~2次，每次10分钟左右，有助于放松脚后跟周围的肌肉，减轻骨刺对周围组织的刺激。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能减轻炎症反应，缓解疼痛，一般可以缓解大多数患者的疼痛症状，但要注意，有消化道溃疡的患者使用时需谨慎。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在脚后跟疼痛部位，能通过皮肤渗透起到抗炎止痛的作用，副作用相对较小。
生活方式调整方面
选择合适的鞋子： 要穿鞋底柔软、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或者硬底鞋，最好选择鞋跟高度在1~3厘米左右的鞋子，能减少脚后跟的压力。控制体重： 体重过重会增加脚后跟的负担，所以要尽量将体重控制在合理范围内，比如对于体重超标的人，每减轻10公斤体重，脚后跟承受的压力能减少约30~40公斤。