牙龈肿痛厉害时，可能由多种原因引起，比如牙龈炎、智齿冠周炎等。一般来说，要先明确病因再采取相应措施。如果是细菌感染导致的牙龈肿痛，可先通过局部处理来缓解。
常见引发牙龈肿痛厉害的原因
牙龈炎引发： 牙菌斑、牙结石长期堆积在牙龈边缘，刺激牙龈组织，就容易引发牙龈炎，出现牙龈红肿、疼痛厉害的情况，这种情况在口腔卫生不佳的人群中较为常见。智齿冠周炎导致： 智齿萌出不全时，周围的牙龈组织容易形成盲袋，食物残渣易嵌塞在盲袋内，滋生细菌，从而引发智齿冠周炎，导致牙龈肿痛厉害，尤其是智齿萌出困难的人群更容易出现。
缓解牙龈肿痛厉害的非药物方法
局部冷敷： 在牙龈肿痛厉害的部位外面用毛巾包裹冰袋进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可冷敷3 - 4次，能起到收缩血管、减轻肿胀和疼痛的作用。保持口腔清洁： 用温水勤漱口，每次进食后都要漱口，清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生，有助于缓解牙龈肿痛。可以选择温和的漱口水，每天漱口3 - 4次。
药物缓解牙龈肿痛厉害的情况
抗生素类药物： 如果是细菌感染严重导致的牙龈肿痛厉害，可在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林等，但要注意对青霉素过敏者不能使用阿莫西林。不过使用抗生素需要严格遵循医嘱，不能自行随意服用。止痛药： 对于疼痛特别厉害的情况，可在医生指导下短期使用止痛药，如布洛芬缓释胶囊等，但不建议长期大量服用止痛药来缓解牙龈肿痛，因为这只是暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。
牙龈肿痛厉害时的饮食注意
避免辛辣刺激食物： 像辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激的食物会加重牙龈肿痛的症状，所以在牙龈肿痛厉害期间要避免食用这类食物。选择清淡易消化食物： 多吃一些清淡、软烂的食物，比如米粥、面条、软嫩的蔬菜等，既可以保证营养摄入，又不会加重牙龈的负担。