牙龈肿痛厉害时，可能由多种原因引起，比如牙龈炎、智齿冠周炎等。一般来说，需要先明确病因再针对性处理，但可以先了解一些缓解的初步方法。比如如果是牙龈炎导致的牙龈肿痛，可通过保持口腔清洁等方式来缓解，但要彻底解决还需针对病因治疗。
常见引发牙龈肿痛厉害的原因
牙龈炎： 通常是由于口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石堆积，长期刺激牙龈引发炎症，就会出现牙龈肿痛，尤其在刷牙或咬硬物时容易加重。智齿冠周炎： 智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症，常见于18~25岁的年轻人，会导致牙龈肿痛，严重时还可能伴有张口受限、发热等症状。
缓解牙龈肿痛厉害的家庭护理方法
保持口腔清洁： 可以使用软毛牙刷，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后也可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生。比如每次漱口时，让淡盐水在口腔内停留1分钟左右，能起到一定杀菌作用。冷敷： 可以用冰袋或冷毛巾敷在肿痛牙龈对应的面部外侧，每次冷敷15~20分钟，每天可重复几次，有助于减轻肿痛症状。
就医相关建议
及时就诊时机： 如果牙龈肿痛厉害，且经过家庭护理24~48小时没有缓解，或者伴有发热、面部肿胀明显、张口困难等情况，就需要及时到口腔科就诊。就诊时的注意事项： 就诊时要向医生详细描述牙龈肿痛的情况，比如肿痛持续的时间、是否有牙齿松动等。医生一般会进行口腔检查，可能还会拍X线片来辅助诊断，以明确病因，进行针对性治疗。