一岁宝宝发烧时，可采取以下物理降温方法：
1.减少衣物：发烧时，宝宝可能会感到过热，因此应适当减少衣物，以帮助散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，可促进散热。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此应多喝水，以补充水分，防止脱水。
4.冷敷：可将冷毛巾或冰袋敷在宝宝的额头或颈部，以帮助降低体温。
5.保持室内通风：保持室内通风良好，可使室内温度降低，有助于宝宝散热。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助方法，如果宝宝发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，以便进行进一步的治疗。同时，在使用物理降温方法时，应注意宝宝的舒适度和安全，避免过度降温导致宝宝不适。