一岁宝宝发烧时，可采取以下物理降温方法：
1.减少衣物：发烧时，宝宝可能会感到过热，因此需要减少衣物，以帮助散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，可促进散热。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此需要多喝水，以补充水分，防止脱水。
4.冷敷：如果宝宝体温较高，可以用冷毛巾或冰袋敷在宝宝的额头或颈部，以降低体温。
5.降低环境温度：保持室内温度适宜，可适当打开空调或风扇，以帮助宝宝散热。
需要注意的是，如果宝宝发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药。同时，要密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。