一岁宝宝发烧时，可以采取以下物理降温方法：
1.减少衣物：发烧时，宝宝可能会感到过热，因此需要减少衣物，以帮助散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，这些部位的血管比较丰富，通过擦拭可以帮助散热。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此需要多喝水，以补充水分，防止脱水。
4.冷敷：如果宝宝的体温较高，可以用冷毛巾或冰袋敷在宝宝的额头或颈部，以帮助降低体温。
5.保持室内通风：保持室内通风良好，可以让宝宝感到凉爽，有助于降低体温。
需要注意的是，如果宝宝的体温超过38.5°C，或者出现精神萎靡、呼吸急促等症状，应及时就医。同时，在进行物理降温时，应注意不要让宝宝着凉，以免加重病情。