婴儿晒太阳一般选择每天上午10点前或下午4点后，每次晒15~30分钟比较合适。
晒太阳的时间选择：
上午时段： 上午10点前的阳光相对柔和，此时紫外线中的UVB含量适中，既能满足婴儿获取维生素D的需求，又不容易晒伤皮肤。比如在天气晴朗时，这个时间段带婴儿外出晒太阳较为适宜。下午时段： 下午4点后阳光中的红外线占比增加，紫外线强度逐渐减弱，也是适合婴儿晒太阳的时段。但要注意避开强烈的阳光直射时段，防止婴儿皮肤受到伤害。
晒太阳的部位选择：
手脚部位： 可以让婴儿适当露出小手和小脚晒太阳，不过要注意保暖，避免手脚受凉。例如每次晒太阳时，将婴儿的小手小脚轻轻露出一会儿，既能接触阳光，又能做好保暖措施。背部： 背部晒太阳也是不错的选择，能让较多皮肤接触阳光。在晒太阳时，可以让婴儿趴在大人怀里，背部充分暴露在阳光下，但要注意遮挡好头部和脸部。臀部： 适当晒一晒臀部也有好处，不过要注意保持婴儿臀部的干爽，避免因晒太阳导致局部出汗过多引起不适。
晒太阳的注意事项：
防护眼部： 婴儿的眼睛比较娇嫩，不能让阳光直接照射到眼睛。可以给婴儿戴上遮阳帽，或者用遮阳伞遮挡住婴儿的脸部，尤其是眼睛部位，防止强光损伤视力。比如选择带有遮阳功能的婴儿帽，或者使用轻便的遮阳伞为婴儿遮挡阳光。注意皮肤保湿： 晒太阳过程中婴儿皮肤会流失水分，晒太阳后可以适当给婴儿涂抹一些婴儿专用的保湿霜，保持皮肤的滋润。例如晒太阳结束后，用湿润的毛巾轻轻擦拭婴儿皮肤，然后涂抹适量保湿霜。避免过度暴晒： 即使是适合晒太阳的时段，也不能让婴儿暴晒过长时间。如果婴儿出现皮肤发红、哭闹不安等情况，说明可能晒得过度了，要及时停止晒太阳，并采取相应措施护理婴儿皮肤。比如一旦发现婴儿皮肤有异常反应，应立即将婴儿转移到阴凉处，给婴儿适当补充水分。