有腋臭想要减轻，可以通过日常清洁、外用药物等方式。一般来说，保持皮肤清洁干燥，坚持每天洗澡、换衣，能在一定程度上减轻腋臭气味。比如每天洗澡后，使用抗菌肥皂清洗腋下等易出汗部位，能减少细菌滋生，从而减轻异味。
日常清洁方面
勤洗澡： 建议每天至少洗一次澡，选择温和的沐浴产品，重点清洁腋下等容易出汗且有腋臭的部位。洗澡时可以用搓澡巾适度搓揉，帮助去除皮肤表面的污垢和细菌，从而减轻腋臭带来的气味。一般每次洗澡时间控制在10 - 15分钟较为合适。勤换衣物： 穿着透气性好的棉质衣物，并且要经常更换。尤其是贴身的内衣，出汗后及时更换，避免细菌在衣物上繁殖，进而减轻腋臭散发的味道。例如，夏天可以准备2 - 3套棉质内衣裤，方便随时更换。
外用药物选择
氯化铝溶液： 可以抑制汗腺分泌汗液，同时对细菌有一定的抑制作用。使用时按照说明书涂抹在腋下等部位，但要注意如果皮肤有破损、溃烂等情况则不宜使用。一般每天使用1 - 2次，连续使用一段时间可能会看到减轻腋臭的效果。甲醛溶液： 具有一定的杀菌作用，能够减少因细菌分解汗液产生的异味。使用时要注意浓度，避免对皮肤造成刺激。使用频率一般是每周2 - 3次，使用后要观察皮肤反应，如果出现红肿、瘙痒等不适要立即停用。
饮食调节助力
减少辛辣刺激食物摄入： 像辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物，食用后可能会促进汗液分泌，进而加重腋臭。所以要尽量少吃这类食物，保持饮食清淡。例如，平时炒菜时少放辛辣调料，避免食用麻辣火锅、麻辣香锅等。控制高油脂食物摄取： 过多食用油炸食品、肥肉等高油脂食物，也可能会影响汗液的成分，导致腋臭加重。可以多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，保证维生素和膳食纤维的摄入，维持身体正常的代谢功能，有助于减轻腋臭。