腰椎间盘突出的关键要点：不建议做仰卧起坐，可选择小飞燕运动；病因包括腰椎间盘退行性病或局部外伤，症状有腰部疼痛、坐骨神经疼痛、腰部活动受限等；做仰卧起坐可能加重病情，不利于恢复；可通过小飞燕运动改善，还可采取牵引、针灸等物理方法治疗，疼痛严重时需服用非甾体抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚，平时要睡硬板床并多注意休息。
以下是详细阐述：
一、对于腰椎间盘突出患者来说，一般不建议进行仰卧起坐。因为仰卧起坐会使腰部受力，容易导致腰椎部位受到牵拉，进而引起疼痛加重，这显然对腰椎间盘突出的恢复是非常不利的。
二、患者可以选择小飞燕运动。这是比较适合的运动方式。
三、腰椎间盘突出通常是由于腰椎间盘退行性病或者局部受到外伤所引发的。其症状表现多样，会出现腰部疼痛，这种疼痛可能会沿着坐骨神经放射，从而出现坐骨神经疼痛，同时还会造成腰部活动受到限制。
四、患上腰椎间盘突出疾病后，除了可以进行小飞燕运动外，还可以运用牵引或者针灸等物理方法来进行治疗。如果疼痛比较严重的话，就需要在医生的指导下服用非甾体抗炎药物来进行缓解，比如布洛芬或者对乙酰氨基酚等。另外，平常要选择睡硬板床，并且要多注意休息，这样有助于病情的恢复。
总之，腰椎间盘突出患者要注意运动方式的选择和日常的保养，以便更好地促进病情的改善和恢复。