颈椎病是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患，目前并没有被科学验证的所谓“小偏方”能替代正规医疗治疗。但可以通过一些非药物的正规方法来辅助缓解症状，以下是一些常见的正规缓解方式：
姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等。例如，使用电脑时，确保屏幕与眼睛处于水平位置，椅子高度要合适，使腰部能得到良好支撑，每工作1小时左右应起身活动一下颈部和腰部，一般人群都应注意这样的姿势调整来预防和缓解颈椎病，对于长期伏案工作的人群尤其重要，能有效减少颈椎的劳损。
颈部运动：进行适度的颈部伸展、旋转等运动。比如，缓慢地将头部向左右两侧转动，每次转动到最大幅度保持几秒再缓慢转回；向前、向后轻柔地伸展颈部。一般人群都可进行这些运动，但如果是颈椎病急性发作疼痛较剧烈时应避免过度运动，患有严重骨质疏松等疾病的人群在进行颈部运动时要谨慎，最好在医生指导下进行。
物理治疗：可以选择热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天可进行数次，能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，一般人群均可尝试，不过皮肤有破损、感觉迟钝的人群（如糖尿病神经病变患者等）要注意温度，避免烫伤。还可以进行牵引治疗，不过牵引治疗需要在专业医护人员的操作下进行，根据不同病情调整牵引的重量和时间等，一般人群不建议自行盲目牵引。
中医传统疗法：如推拿按摩，由专业的推拿按摩师进行适度的颈部推拿按摩能缓解肌肉痉挛等，但要注意选择正规的医疗机构和有资质的人员操作。对于孕妇、有严重骨质疏松、颈部有骨折等情况的人群不适合推拿按摩。针灸也是中医治疗颈椎病的一种方法，通过针刺特定穴位来调节身体气血等，但同样需要由专业医生操作，有出血倾向、精神紧张等情况的人群要谨慎。
需要强调的是，如果出现颈椎病相关明显症状，如颈部疼痛剧烈、上肢麻木无力、头晕等症状时，应及时就医，进行正规的检查和治疗，如影像学检查（X线、CT、MRI等）来明确病情严重程度，然后采取包括药物治疗（如非甾体抗炎药等，但需在医生指导下使用）、手术治疗等正规医疗手段，而不能依赖没有科学依据的“小偏方”，以免延误病情。