手腕韧带拉伤后，恢复速度因人而异，以下是一些可能有助于快速恢复的方法：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。休息可以减轻炎症和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
7.恢复性训练：在伤势逐渐恢复后，开始进行适当的恢复性训练，包括手腕的伸展、旋转和力量训练。逐渐增加训练的强度和难度，但要避免过度使用手腕。
8.避免再次受伤：在完全恢复之前，要注意避免再次受伤。使用合适的工具和姿势，避免过度使用手腕，佩戴适当的防护装备等。
9.就医：如果疼痛持续不减、肿胀加重、手腕活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。医生可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定伤势的严重程度，并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况都不同，因此治疗方法应根据个人情况进行调整。在恢复期间，要遵循医生的建议，耐心等待恢复。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。