手腕韧带拉伤后，需要采取以下措施进行恢复：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤韧带。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每小时冰敷15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，以促进恢复。
6.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和肿胀。
7.康复训练：在疼痛减轻后，可以逐渐进行康复训练，包括手腕的屈伸、旋转、握拳等运动，以恢复手腕的功能。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，需要避免过度使用手腕，以免影响恢复效果。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。